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Détoxifier le corps: la cure détox aide-t-elle?

Détoxifier le corps: la cure détox aide-t-elle?


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Détoxifier et perdre du poids: à quel point les cures de désintoxication sont-elles saines?

Certains commencent la nouvelle année avec une cure détox. Ceci est destiné à détoxifier le corps après les fêtes et à le libérer des kilos en trop. Il dit également qu'il peut renforcer le système immunitaire. Mais un tel remède fonctionne-t-il vraiment?

Beaucoup ont augmenté pendant les vacances

Après avoir fêté Noël et le Nouvel An, il est temps pour de nombreux Allemands de réduire à nouveau l'or de la hanche accumulé. Les personnes qui veulent perdre du poids essaient souvent cela avec divers programmes de régime, qui, par exemple, ont tendance à éviter les glucides ou les graisses. Cependant, les régimes extrêmes sont souvent problématiques pour des raisons de santé. Les experts recommandent un jeûne sain et une désintoxication, par exemple sous la forme d'un régime de désintoxication.

Éliminer les substances nocives du corps

"Detox" signifie "Detoxification" (en anglais: "Detoxification") et signifie détoxification. Avec un tel traitement, le corps doit être débarrassé des toxines nocives.

Il existe de nombreux concepts pour nettoyer son corps de l'intérieur. En attendant, vous pouvez même vous faire livrer les menus correspondants à votre domicile.

Mais la plupart préféreront créer leur propre menu. Il y a un certain nombre de choses à considérer.

Les aliments de base sont autorisés

L'équilibre acido-basique joue un rôle majeur dans ces cures. Certains aliments provoquent l'acidité du corps.

Selon les experts de la santé, cela met à rude épreuve l'organisme et favorise des maladies telles que l'arthrose, la neurodermatite et l'ostéoporose.

Les aliments acides ou acidifiants comme la viande, les œufs, les produits laitiers, les confiseries, les plats cuisinés, les produits à base de farine blanche, d'alcool, de limonade, de café, de thé noir et vert sont tabous lors d'une cure détox.

Les aliments de base tels que les fruits et légumes, les légumineuses, les produits protéinés tels que le soja ou le tofu, les huiles, les tisanes, les jus de légumes, l'eau, les amandes ou le lait de soja non sucré et les produits à base de farine de sarrasin, d'épeautre, de millet ou de farine de soja sont autorisés.

Différentes informations sur l'exposition aux acides

Les aliments de base conviennent également pour une meilleure combustion des graisses, c'est pourquoi ils sont explicitement recommandés par les experts en nutrition si, malgré un régime et un exercice intensifs, il n'y a pas de véritable perte de poids.

Cependant, les experts ont également critiqué le fait que les guides fournissent des informations différentes sur la charge acide de divers aliments.

Le tableau de Thomas Remer et Friedrich Manz est une source fiable selon l'Association for Independent Health Consulting (UGB).

Boire beaucoup d'eau

Avec une cure de désintoxication - qui peut prendre des jours ou des semaines - un nettoyage du côlon est souvent commencé. L'intestin est vidé avec du sel d'Epsom ou un rinçage.

Vient ensuite un régime à base de liquide. En règle générale, seuls les aliments tels que les soupes de légumes, les smoothies, les tisanes et l'eau sont consommés pendant deux jours.

Les jours suivants, les aliments de base sont mis sur la table.

En plus de ce programme nutritionnel, il faut toujours boire beaucoup d'eau. Le sport en fait également partie. Le corps peut mieux éliminer et excréter les acides.

Aucune preuve scientifique d'efficacité

Cependant, des études prouvant l'efficacité des cures de désintoxication sont en cours. Il n'y a "aucune preuve scientifique que de telles mesures favorisent l'élimination des toxines", écrit la Société allemande de nutrition (DGE) dans un communiqué.

Les experts rapportent également: "Différents systèmes tampons dans notre corps régulent la concentration d'acide-base dans le sang et la maintiennent constante."

Il n'était donc pas non plus nécessaire de prendre des "compléments alimentaires" de promotion de base "supplémentaires".

Un corps sain peut faire face à la pollution

Le responsable de la toxicologie de l'Université technique de Munich, Thomas Zilker, estime que le régime de désintoxication n'est pas nécessaire, a rapporté le "Focus" l'année dernière. "Le corps offre le meilleur programme de désintoxication lui-même", a déclaré Zilker, selon le magazine d'information.

Le corps humain résiste donc bien à une pollution normale. Le foie traite normalement les substances et les rend inoffensives, les reins les excrètent ensuite.

De plus, les deux organes peuvent même augmenter leurs performances pendant une courte période en cas de stress intense - par exemple, si nous avons bu beaucoup d'alcool ou si nous prenons des médicaments puissants.

L'expert en nutrition Monika Bischoff de l'hôpital Barmherzige Brüder de Munich avait également critiqué «Focus» dans le passé concernant les cures de désintoxication: «D'un point de vue scientifique, il n'y a pas de scories, de déchets et de toxines qui s'accumulent dans le corps et donc la détox est un non-sens "Dit l'expert. (un d)

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Vidéo: Pourquoi et comment faire une cure detox? (Juin 2022).


Commentaires:

  1. Kigataur

    Je m'excuse, mais, à mon avis, vous commettez une erreur. Discutons-en. Écrivez-moi dans PM.

  2. Allister

    Je suis désolé, mais nous ne pouvons rien faire.

  3. Tekree

    Eh bien, Nicho alors ... eh bien.



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