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Régime alimentaire: c'est ainsi que le diabète peut être bien contrôlé

Régime alimentaire: c'est ainsi que le diabète peut être bien contrôlé


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Mode de vie sain: les diabétiques ont parfois l'évolution de la maladie entre leurs mains

Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), le nombre de patients diabétiques dans le monde augmente massivement depuis des années. La maladie continue également d'augmenter en Allemagne. Avec une bonne nutrition, la maladie peut souvent être gérée assez bien. Ceci est indiqué par l'Aide allemande au diabète.

De plus en plus de diabétiques en Allemagne

En Allemagne, de plus en plus de personnes reçoivent un diagnostic de diabète. Beaucoup ne sont pas au courant de leur maladie depuis longtemps. Après le diagnostic, les personnes touchées reçoivent souvent rapidement un traitement médical. Mais dans de nombreux cas, un mode de vie sain suffit à maîtriser le soi-disant «diabète». Une alimentation équilibrée et variée aide les personnes touchées à contrôler plus facilement leur glycémie et à éviter les dommages consécutifs. C'est ce sur quoi DiabetesDE - German Diabetes Aid attire l'attention à l'occasion de la Journée de l'alimentation saine.

Il n'y a pas d'aliments interdits

Selon les experts, les personnes atteintes de diabète de type 1 et de type 2 sont essentiellement autorisées à tout manger. Il n'y a pas de forme spéciale de nutrition ou d'aliments interdits. Cependant, la nutrition joue un rôle majeur dans le concept de thérapie.

Lorsqu'il s'agit d'un mode de vie sain, les mêmes règles s'appliquent aux diabétiques et aux personnes dont le métabolisme est complètement sain: beaucoup de céréales complètes, beaucoup de fruits et légumes et de préférence des huiles végétales.

"Le sucre ne doit pas dépasser 10 pour cent de l'énergie quotidienne", a déclaré Michaela Berger, membre du conseil d'administration de DiabetesDE - German Diabetes Aid dans un message.

"Ce qui est nouveau, c'est la recommandation avec une valeur informative limitée de réduire davantage la consommation de sucre libre à moins de cinq pour cent de l'apport énergétique total ou à environ 25 grammes (6 cuillères à café faibles)."

De plus, moins de 30% de l'énergie doit être consommée sous forme de graisse, mais idéalement au moins 40 grammes de fibres.

L'accent est mis sur la nutrition

Lors du traitement du diabète de type 2, l'accent est mis sur la nutrition. «Environ la moitié de toutes les personnes atteintes de diabète de type 2 pourraient se passer de médicaments», a déclaré Berger.

"Ceux qui mangent sainement et font suffisamment d'exercice pourraient contrer la résistance à l'insuline qui sous-tend la maladie."

Une alimentation saine a également un impact positif sur la pression artérielle et les taux de lipides et prévient les complications à long terme.

«En particulier, les personnes en surpoids atteintes de diabète de type 2 devraient modifier leur alimentation pour réduire leur poids et ainsi améliorer leur métabolisme», a expliqué le consultant en diabète.

La perte de poids peut souvent normaliser à nouveau le taux d'insuline.

Liste des ingrédients et étiquetage nutritionnel sur les emballages alimentaires

L'alimentation joue également un rôle important chez les personnes atteintes de diabète de type 1. «Ici, il est important d'avoir une bonne connaissance du nombre de glucides, de graisses et de fibres contenus dans les aliments qu'ils consomment», dit Berger.

Étant donné que les personnes atteintes de diabète de type 1 produisent peu ou pas d'insuline par elles-mêmes, elles doivent injecter la quantité appropriée d'insuline, une hormone.

Depuis fin 2016, les emballages alimentaires en Allemagne doivent avoir une liste d'ingrédients et une étiquette nutritionnelle.

«Pour les personnes atteintes de diabète de type 1, les informations sont essentielles afin de doser correctement les injections quotidiennes d'insuline et de maintenir le métabolisme du sucre stable», a souligné M. Berger.

Un exercice suffisant est également fondamentalement important, ce qui contribue également à réduire l'hyperglycémie.

L'OMS recommande au moins 150 minutes d'exercice modéré par semaine - ou 75 minutes d'exercice intense. A cet effet, des sports tels que le jogging, la marche nordique, le vélo ou encore la marche ou la danse sont disponibles. (un d)

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Vidéo: Atout Santé #13 Quelles différences entre les types de diabète? (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Vushakar

    Cela me semble magnifique est

  2. Travis

    C'est très dommage pour moi, que je ne peux rien vous aider. Mais il est assuré que vous trouverez la bonne décision.

  3. Felix

    À mon avis, vous vous trompez. Je peux le prouver.

  4. Culbart

    Je pense que tu as tort. Je suis sûr. Discutons. Envoyez-moi un courriel à PM, nous parlerons.

  5. Fauzragore

    Et donc tout n'est pas mal, juste très bien!



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