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Soins dentaires naturels: les carottes, l'eau et les grains entiers protègent nos dents

Soins dentaires naturels: les carottes, l'eau et les grains entiers protègent nos dents


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Des dents saines: renforcez l'émail des dents avec des carottes et des grains entiers
Bonbons, chocolat, boissons sucrées: nous apprenons dès l'enfance que certains aliments ont un impact négatif sur notre santé dentaire. Cependant, il existe également des aliments dont la consommation peut faire le contraire. Par exemple, les carottes, les céréales complètes ou l'eau minérale aident à garder vos dents en bonne santé.

Aliments ayant des effets positifs sur la santé dentaire
La plupart des gens apprennent en bas âge qu'il existe des aliments dont la consommation peut avoir un impact négatif énorme sur la santé dentaire. Les aliments typiques pour enfants tels que les bonbons, le chocolat ou les boissons gazeuses sucrées méritent particulièrement d'être mentionnés ici. Cependant, il existe également des aliments qui peuvent être utilisés pour prévenir efficacement la carie dentaire. Les experts en santé ont quelques conseils nutritionnels pour un sourire éclatant.

Beaucoup de mastication protège les dents
Se brosser les dents est la mesure la plus efficace pour prévenir la carie dentaire, l'inflammation des gencives et les maux de dents désagréables, mais mâcher beaucoup protège également vos dents. Des scientifiques britanniques des «écoles de médecine et de dentisterie de la péninsule de l'Université de Plymouth» ont rapporté il y a seulement quelques mois dans le journal «British Dental Journal» que le chewing-gum sans sucre protège le mieux contre les caries. Divers aliments peuvent également avoir un impact positif sur la santé dentaire. Dans une interview accordée au journal «Bild», le dentiste d'Essen Dr. Diana Svoboda: "Certains aliments peuvent en fait garder nos dents saines."

Les experts recommandent des aliments riches en calcium
Selon le médecin, ce sont principalement des aliments riches en calcium, tels que les légumineuses et les grains entiers. Le fromage est également particulièrement riche en calcium. «Ces aliments ont un effet reminéralisant et renforcent donc l'émail des dents», explique le Dr. Svoboda. «Les aliments acides, par contre, comme les fruits, peuvent garantir que l'émail des dents continue de se dégrader», explique le dentiste. Elle souligne également que la mastication stimule l'écoulement de la salive et neutralise les acides nocifs. "Elle aide également les dents à se nettoyer, pour ainsi dire", a déclaré le médecin.

Les produits à grains entiers doivent être mâchés vigoureusement
Les produits à grains entiers doivent également être mâchés vigoureusement car ils sont très riches en fibres. Selon le Dr. Svoboda nettoie non seulement automatiquement les dents, mais une mastication intensive stimule également l'écoulement de la salive. Cela neutralise les acides et l'émail est reminéralisé. «Cela signifie que les minéraux déjà extraits de l'émail dentaire sont réinstallés. Les produits à base de céréales complètes contiennent également de nombreux nutriments sains qui sont bons pour notre corps et donc nos dents. »Cependant, il faut veiller à ce que les produits ne contiennent pas de miel ou d'autres édulcorants, car le sucre qu'ils contiennent peut endommager les dents.

Eau minérale gazeuse
Les légumineuses comme les lentilles, les pois ou les haricots sont également bonnes pour l'émail des dents. Ils sont riches en fluor et en calcium. Le fluor favorise la reminéralisation, réduit le risque de caries et perturbe le métabolisme des bactéries nuisibles aux dents dans notre bouche. L'expert met également l'accent sur l'eau minérale de manière positive: «Contrairement à de nombreuses autres boissons, l'eau minérale contient de nombreux minéraux précieux pour notre corps.» Si vous êtes intolérant au sucre du lait, les personnes touchées devraient utiliser une eau minérale riche en calcium qui renforce les dents. Il faut s'assurer que l'eau sélectionnée contient au moins 150 mg de calcium par litre. C'est encore mieux s'il contient également du fluor, car il se pose sur les dents comme un film protecteur lors de la consommation et prévient ainsi les attaques acides. «Buvez de l'eau minérale plate car le dioxyde de carbone peut être nocif pour vos dents», a déclaré le Dr. L'expert a également souligné les propriétés positives des variétés de carottes, poivrons, chou-rave et chou: «Ces légumes ont l'avantage d'être particulièrement pauvres en acides. Les attaques sur nos dents par des acides nocifs sont donc grandement minimisées lorsqu'ils sont consommés. La meilleure façon de savourer les carottes et autres est crue. »Ensuite, les légumes croquants doivent être bien mâchés, ce qui stimule l'écoulement de la salive et nettoie les dents. De plus, ces aliments «durs» massent les gencives. (un d)

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Vidéo: Pourquoi les dentistes ne veulent pas vous dire ceci-Une manière facile pour ne plus avoir de caries (Mai 2022).


Commentaires:

  1. Yorn

    Est éloigné

  2. Willmarr

    Félicitations, votre pensée est brillante

  3. Brakazahn

    Eh bien, que ensuite?

  4. Jerron

    Je veux dire, vous autorisez l'erreur. Entrez, nous discuterons. Écrivez-moi dans PM, nous allons le gérer.

  5. Quin

    Vous avez tort. Je suis sûr. Je propose d'en discuter. Écrivez-moi en MP.



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