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Maux de dos: les meilleurs trucs pour bricoler sans mal de dos

Maux de dos: les meilleurs trucs pour bricoler sans mal de dos


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Travail adapté au dos pour les bricoleurs amateurs
Dans le jardin ou dans une maison confortable: des millions d'Allemands sont de temps en temps actifs en tant que bricoleurs. Malheureusement, les activités respectives peuvent également entraîner des problèmes de santé. Le dos en particulier est souvent surchargé. La douleur peut être évitée en travaillant doucement sur le corps.

Les hommes en particulier sont souvent des bricoleurs enthousiastes
Qu'il s'agisse de tapisser du papier peint, de refaire couler la salle de bain ou de peindre les murs: beaucoup d'hommes en particulier sont des bricoleurs passionnés. Malheureusement, il y a toujours des blessures typiques des bricoleurs, telles que des coupures ou des ecchymoses. Le mal de dos survient souvent après avoir travaillé dans la maison ou le jardin. Les experts savent comment éviter cela.

Travail respectueux du dos
Les bricoleurs qui doivent transporter de lourdes charges telles que des matériaux et des outils pendant la construction, l'artisanat et le travail doivent prendre soin de ramasser et de déposer les objets sans endommager leur dos.

C'est ce que souligne la DIY Academy de Cologne sur son site Internet. Les experts y expliquent: "Pour s'accroupir, s'accroupir avec le dos droit, prendre la charge au plus près du corps, garder le dos droit en se levant et étirer les jambes, sans tordre la colonne vertébrale."

Gardez toujours le dos droit
Pour le transport, les experts recommandent de plier les bras et de garder le poids aussi près que possible du corps. Le dos doit toujours rester droit. Si nécessaire, vous pouvez également utiliser des outils tels qu'un diable.

Si vous ressentez toujours des symptômes, des exercices spéciaux pour le mal de dos ou une thérapie par la chaleur peuvent vous aider. Autres conseils pour les maux de dos: renforcez vos muscles et faites de l'exercice régulièrement. (un d)

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Vidéo: Les 8 étirements lombaires indispensables pour ne plus avoir mal au dos ancienne version test (Mai 2022).


Commentaires:

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